Self Love

Eigenliefde is geen zelfverbetering.

Het is dieper, meer intrinsiek, instinctief en eeuwig. Het gaat over afstemmen en onszelf accepteren voor wie we zijn, en het ondersteunen van de persoon die we in het hier en nu vinden. Het gaat over dankbaarheid aan onszelf en luisteren naar onze echte behoeften. Het is lichaam, geest en ziel die samenwerken als één voor ons eigen grotere goed en op zijn beurt het grotere goed. Het gaat over wie we werkelijk zijn en dit aan onszelf teruggeven.

Door op de juiste manier compassie met onszelf te oefenen, profiteren we van een betere geestelijke gezondheid, sterkere veerkracht en verbeterde relaties - evenals een dieper gevoel van verbinding met onszelf, anderen en onze omgeving. Dus deze Valentijnsdag neemt even de tijd om af te stemmen en je lichaam, geest en ziel te koesteren op een manier die jezelf teruggeeft aan jezelf en de liefde ziet bloeien.

"Jezelf liefhebben is het begin van een levenslange romance"

Oscar Wilde

HOU VAN JE LICHAAM

...omdat het van je houdt. De hele dag is het daar, hard werken… voedsel verteren… rennen naar de bus… omgaan met stresshormonen, … ademhalen.

• Neem een verwenritueel waar je dol op bent voordat je naar bed gaat (slechts een bad van 20 minuten kalmeert het zenuwstelsel, kalmeert de geest en verhoogt de ontspanning)
• Oefen zelfacceptatie: kies een deel van je lichaam dat je 'afkeurt', namelijk de striae op je dijen. Kijk naar ze, voel ze en laat de gevoelens naar boven komen. Neem een paar minuten de tijd om na te denken over alles wat uw dijen voor u doen en zeg 'dank u'. Sluit je ogen en denk aan een tijd waarin je intense liefde voelde met een andere persoon, voel die liefde in je hart en met je geest verhoog dat gevoel van liefde om dit deel van je lichaam op te nemen.
• Help je energiestroom te herstellen met een lichaamsvriendelijke oefening: yoga, tai chi, dans, wandelen in de natuur - je kunt de voordelen vergroten met Equilibrium.

HOUD VAN JE GEEST

Experts hebben gesuggereerd dat onze geest tussen de 60.000 en 80.000 gedachten per dag denkt (gemiddeld 2.500 tot 3.300 gedachten per uur). Voeg daarbij de processen die betrokken zijn bij het beheersen van onze stemmingen, het motiveren van ons, het creëren en het oplossen van problemen - het is logisch om ook een beetje terug te geven aan onze geest.

• Leer iets nieuws - afgezien van het potentieel om dementie te voorkomen, verruimt en voedt het leren van iets nieuws onze geest, vermindert het stress en maakt het ons interessanter voor anderen en onszelf. Of het nu gaat om het luisteren naar een podcast over een onderwerp waar je altijd al graag meer over wilde weten of om je aan te melden voor een cursus, de zelfliefde is de limiet
• Leer een vriendelijk 'nee' te zeggen - zelfliefde gaat over grenzen. Wie geeft jou een goed gevoel? Wie niet? Wat geeft jou een goed gevoel? Wat niet? Neem de tijd om na te denken en wees eerlijk tegen jezelf - vertrouw er dan op dat je prioriteiten stelt aan je behoeften
• Verkort de schermtijd - het blauwe licht van smartphones en computerschermen is een bekende boosdoener voor het op de verkeerde manier prikkelen van onze hersenen en het beïnvloeden van de slaap. Als je echt je geest wilt koesteren, geef het dan een pauze van de digitale demonen en zet je telefoon en computer elke avond om 19.00 uur uit. Voel het verschil.

HOUD VAN JE ZIEL

• Maak je ziel wakker, neem de tijd om verbinding te maken met je innerlijke doel, en je zult op natuurlijke wijze zelfliefde en zelfacceptatie kanaliseren.
• Breng tijd door op je 'happy place' - je kent deze plek wel: de erker waar je graag leest terwijl de zon naar binnen schijnt, je keukentafel met een dampende kop thee, het strand, het park... waar het ook is, don' negeer het niet, het is belangrijk dat je daar tijd doorbrengt, herstelt en die goede vibes opsnuift.
• Leer het ‘los te laten’
• Boeddha zei ooit dat het vasthouden aan woede is als het drinken van vergif en verwachten dat de ander ziek wordt. We weten dat het vasthouden aan wrok of wrok het welzijn schaadt, maar wist je dat het ook verband houdt met lichamelijke gezondheidsproblemen en een negatieve invloed kan hebben op relaties. Maar hoe ‘laat het los’? Onderzoeken met The Stanford Forgiveness Project hebben aangetoond dat door simpelweg jezelf voor te stellen dat je de ander vergeeft en alternatieve verklaringen voor hun gedrag overweegt, vergeving kan toenemen en dat we ons meer op ons gemak voelen.
• Mediteer

GEEF JEZELF TERUG AAN JEZELF

Aura-Soma is voor degenen die zichzelf willen herinneren - het ondersteunt het proces om alle verschillende delen van onszelf weer bij elkaar te brengen.

De voorzitter van Aura-Soma en directeur van de Aura-Soma Academie, Mike Booth, herinnert ons eraan om:

‘Geef jezelf terug aan jezelf terwijl je de equilibrium fles, pomander, … toepast dat je het meest aanspreekt. Tijdens het proces van integratie van de kristallen, de edelstenen, de kleuren, de planten en het licht hebben we een kans om de cellen in het meercellige organisme dat we zijn geworden te herinneren aan het oorspronkelijke doel (voor incarnatie) dat in die eerste cel'.

Kijk welke je het meest aangetrokken voelt en ontdek een nieuw niveau van zelfinzicht en mededogen door een Equilibrium-consult te boeken.